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艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)

谈到篮球中最著名的过人动作,我想很多球迷第一时间想到的是阿伦-艾弗森的crossover

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第1张

“如果我不喜欢这个人,我就要把他晃到集锦里去。”


许多人都成为了艾弗森crossover的背景帝,就连乔丹也无法避免

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第2张

crossover是不是很复杂呢?跟着技巧君,带你轻松搞定艾弗森这灵动飘逸的变向绝技!


第一:让球尽量悬浮


艾弗森式的crossover区别其它变向最重要的一点,就是球会长时间停留在手中,想学会crossover就必须掌握单手悬浮球的能力,简单地说,就是增加手控制球的时间

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第3张

悬浮运球的主要目的,是为了增大变向的幅度:变向之前先把球往前送,误导防守者,调动防守者的重心,一旦对方重心变化,抓住这个机会完成变向

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第4张

特别注意:悬浮球时手是放在球的侧面的,不能让手处于球的下方,变成像端菜一样的翻腕动作,不知道怎么做的同学翻翻技巧君前几期讲的口袋运球,对于这个技巧有详细教程

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第5张

第二:降低重心,踏攻击步


crossover不仅变向幅度大,而且变向的速度也极其迅速,提高动作速率非常重要的一点就是降低身体重心!可以看到Al在变向时后腿的膝盖部分几乎快贴地了,足见其重心之低

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第6张

上一部分讲到了要将球往前送,于此同时,我们的同侧脚也要向前踏一步

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第7张

跨这一步的第一个作用能让我们两脚站距变宽,重心降低,是快速变向的前提

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第8张

第二个作用是增加变向误导的攻击性,跟随送球的同方向同侧脚踏出,防守者很容易上当

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第9张

第三:用上半身做假动作


crossover的精髓在于使用上半身完成假动作,这会让你的crossover的误导性极强,首先是在变向时,整个上半身整体都会侧向移动

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第10张

再加上肩膀和头部眼神的欺骗,往往一个crossover就把对方晃得个七荤八素。


如果是向右变向,是用右肩膀往左倾斜,眼神假装看左边的方向

艾弗森交叉步过人教程(学会艾弗森的Crossover过人)  第11张

今天技巧君的教学就到此结束了,不知道小伙伴们看完,是不是已经轻松掌握了crossover了呢?


学会了的话赶紧拿球上球场吧!别忘记去之前点上关注,技巧君这儿的干货还有很多!


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